Кацудзо Ниши: «Самое первое — позвонки все становятся на свои места!» Приводит в порядок позвоночник без хирургического вмешательства.





Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом, уставшие и обессиленные, приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. На тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку, многие смотрят с недоумением или, наоборот, с завистью.

Оправдания себе, любимым, придуманы давным-давно: «то лапы ломит, по хвост отваливается». Может, вместо того чтобы поддаваться собственным болезням, лучше их излечить? Упражнение «Золотая рыбка» — именно то, что тебе нужно! Регулярные ежедневные занятия — и твоя мечта стать здоровым осуществится!

Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка»
ПОЛЬЗА

  • нормализация кровообращения;
  • освобождение зажатых сосудов и нервов;
  • регулировка работы сердца, печени, почек и мозга;
  • очищение кожи;
  • снятие нервного напряжения и стресса;
  • исправление осанки.
  • РАСТЯЖКА ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЕМ

  • Ложись на пол или другую ровную и твердую поверхность.
  • Закинь руки за голову и постарайся вытянуться во всю длину. Ноги тоже тяни!
  • Прижми пятки и бедра к полу, а носки направь на себя.
  • Растягивай позвоночник 5–7 секунд.
  • Поочередно тянись в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат, и одновременно тянись пяткой правой ноги вперед, а руками в противоположную сторону, считая до семи.
  • Повтори то же самое с левой пяткой.
  • Кацудзо Ниши: «Самое первое — позвонки все становятся на свои места!» Приводит в порядок позвоночник без хирургического вмешательства.





    УПРАЖНЕНИЕ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»

  • Положение не меняй, руки за головой. Сомкнутые ладони находятся под шейными позвонками.
  • Ноги плотно прижми к полу, носки — на себя.
  • Начинай вибрировать телом справа налево, представляя что ты — рыбка, плывущая и резвящаяся в воде. Вибрации выполняй в течение 1–3 минут.
  • Упражнение для спины

    СОВЕТЫ

  • Во время выполнения упражнения позвоночник прижимай к полу.
  • Носки — на себя, тело двигай вправо-влево, а не вверх-вниз. Для удобства можешь приподнять затылок и ступни ног.
  • Чтобы достичь максимального эффекта — делай упражнение утром и вечером, начиная с 1 минуты и постепенно доведя время до 3 минут.
  • Результат будет ощутим уже через несколько занятий!

    В борьбе с недугами главное — не сдаваться и искать тот способ спасения, который подходит именно тебе. Обязательно попробуй это упражнение и расскажи о нëм знакомым. Если позвоночник в норме — первый шаг на пути к здоровью сделан!

    Источник

    Источник





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!