Жиросжигающая тренировка на все группы мышц





vqf4-0cn2l8

Занимайтесь собой!

Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.





1. Бег на местеvqf4-0cn2l82. Приседания с прыжкамиakajabyi3bs3. Поднятие колен к руке8jqugqltkpu4. Удар ногой в сторонуkurb0pa_kk85. Планка на прямых рукахdv7fhsttufu-16. Подъем ноги и ягодицzfh8bazdnxq7. Скручивания (пресс)1xwmjhbeexu-1 8. Подтягивание ног к груди, лежа на спине